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Kegels : Le meilleur exercice

On sait que les exercices du plancher pelvien remontent à l'époque des Grecs et des Romains. Sa popularité a été reprise et publiée vers 1936 par une physiothérapeute du nom de Margaret Morris. Néanmoins, les exercices du plancher pelvien n'ont pas obtenu une plus grande reconnaissance avant le milieu des années 1940, lorsque le Dr Arnold Kegel a été crédité pour avoir développé un exercice destiné à aider les femmes qui avaient des problèmes de contrôle de la vessie. Au grand soulagement de nombreuses femmes, ce que l'on a appelé "les exercices de Kegel" ont non seulement permis un meilleur contrôle de la vessie, mais ont également eu des effets secondaires assez impressionnants : MIEUX SEXE.

Oui, c'est vrai, les exercices de Kegel renforcent les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent l'utérus, la vessie, l'intestin grêle et le rectum, servant ainsi à la fois de thérapie et de médecine préventive pour toute une série de problèmes du plancher pelvien et autres. Les effets secondaires de ces exercices (et oui, les exercices de Kegel ne sont que cela, et doivent être considérés comme un entraînement !) comprennent le renforcement des muscles du plancher pelvien, une meilleure circulation du sang vers le vagin, et donc une meilleure capacité à atteindre et à maintenir l'orgasme ! Et le plus beau, c'est que vous pouvez les faire n'importe quand et n'importe où !

Les professionnels en sextoy du pelvis et de la prostate ont appliqué leur science et leur technologie pour développer quelques produits parfaits pour les exercices du plancher pelvien et nous sommes impatients de les partager avec vous !

Les exercices du plancher pelvien (comme le massage de la prostate) ont une histoire qui remonte à des millénaires, avec les enseignements du taoïsme en Chine et du tantra en Inde.   Il en est même fait mention dans les écrits d'Hippocrate en Grèce antique et de Galien à l'époque romaine.  Mais à partir de là, la pratique est tombée dans une relative obscurité jusqu'en 1936, lorsqu'une physiothérapeute britannique, Margaret Morris, a publié u nguide qui comprenait des illustrations d'exercices des muscles du plancher pelvien.  Mais ce n'est qu'en 1948 et dans une série d'articles publiés par le gynécologue Arnold Kegel que l'importance de cette pratique a enfin pris l'ampleur qu'elle méritait.  Les travaux de Kegel portaient sur l'idée d'atteindre une "forme physique pelvienne" grâce à l'exercice, une grande partie de son travail étant consacrée au traitement de l'incontinence urinaire chez les femmes après la naissance d'un enfant.  Au cours des décennies qui ont suivi, le nom de Kegel est devenu synonyme d'exercice du plancher pelvien et d'autres avantages ont été mis en évidence, notamment

  •     Amélioration de la circulation pelvienne
  •     Augmentation du tonus musculaire vaginal et de la lubrification
  •     Une plus grande excitation et des orgasmes plus forts
  •     Détente musculaire vaginale, pour les femmes qui éprouvent des douleurs lors de la pénétration
  •     Un meilleur contrôle des muscles vaginaux pour plus de sensations pour les deux partenaires.

Ironiquement, les instructions typiques de Kegel que nous voyons si souvent aujourd'hui : maintenir les muscles du plancher pelvien tendus pendant 8 minutes, se détendre pendant 10 minutes,... ressemblent peu au régime original de Kegel qui mettait l'accent sur 4 facteurs : l'éducation musculaire, le feedback, l'intensité progressive et la résistance.

Ce dernier facteur est manifestement absent des programmes de Kegel plus décontractés.  Le besoin de résistance (quelque chose contre quoi se contracter) favorise non seulement la croissance musculaire, mais fournit également un élément de rétroaction.  À l'origine, Kegel utilisait un périnéomètre, un appareil médical de sa propre conception pour la résistance et le feedback.  Ces dernières années, un grand nombre de produits d'entraînement Kegel ont été introduits, la plupart étant des variantes des boules ben wa.

Les professions médicales sont d'accord, le développement et le maintien de la force musculaire du plancher pelvien est l'une des clés de la santé et de la vitalité sexuelles.  Les boules de geisha est déjà un produit de base sur le marché du plancher pelvien et du plaisir ! Ces deux produits sont des outils puissants pour tonifier et préserver l'intégrité des muscles du plancher pelvien tout en faisant découvrir aux femmes de nouveaux niveaux de plaisir.